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Convencerte a ti mismo de que el estrés es bueno puede ayudarte a afrontarlo



En vez de ver al estrés como algo negativo, una situación en la cual necesitas decirle a tu cuerpo que se calme porque estás demasiado estresado, mirarlo como algo positivo. Piensa, “Estoy emocionando. Esto significa que mi cuerpo se está preparando para hacer lo mejor que puede. Mis percepciones se están aumentando”.

Brad Stulberg, el coautor del nuevo libro Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success:

“Así que en el sentido agudo, replantear el estrés como algo que es positivo puede ser muy beneficioso.”

A largo plazo, investigadores han llegado a una conclusión similar. Los individuos que consideran que los tiempos difíciles son desafíos en vez de amenazas y codifican el estrés como un estímulo pueden afrontarlo mejor. Esto les ayudará a crecer en el futuro y tener un mejor rendimiento. Además, no solamente tienen un mejor rendimiento, también tienen mejor salud y viven por más tiempo.

Convencerte a ti mismo de que el estrés es bueno puede ayudarte a afrontarlo  

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